ベルト

加圧ベルトによるトレーニングについて。 少し長いですが… 20代女です。食事や運…
加圧ベルトによるトレーニングについて。 少し長いですが… 20代女です。食事や運動管理のもと、80キロ超えの肥満の昨年から約20キロの減量に成功しました。 現在ほぼ毎日ジムに行き、筋 トレは部位を変えたり日にちを挟んだりと程よく。有酸素運動はスタジオやプールエクササイズやランニングマシーンなどで行っています。 今後も筋トレ(ジムや行けない日などは家で軽く)→有酸素運動を行い体脂肪を落とす目的でダイエットをしたいです。筋肉量は多いほうです。 秋頃に生理不順などでホルモン剤を始めてみたところ、みるみる太ってしまいリバウンド気味…現在は飲んでいませんが、ピークの頃に戻りたいです。 訳あって最近加圧ベルトをもらったので、取り入れようか悩み中です。筋トレの内容を変えたり色々試して停滞期を超えたので、今回も何か刺激になればと思っています。 適度な加圧など不明のままなど危険なので、もちろんすぐに素人判断では始めませんがトレーナーさんと暫く連絡取れないので気になる点をいくつか教えて頂けたらなと思います。良かったら回答お願いします! ・筋肉をつけて(モリモリになりたい訳じゃない)体脂肪を落とす目的の場合、軽い負荷で無理しない程度の回数などがいいのか否か ・加圧ベルトをつけて筋トレをした後、走ったりダンス(有酸素運動)する際には加圧ベルトを外していいのか、外すべきなのか(長時間禁止と聞いたので) ・主に運動は19〜22時頃なのですが、加圧トレーニングによる成長ホルモン?の効果などは適しているのか、いつも帰ってから飲むウエイトダウンのプロテインは変わらず飲んでいいのか(続きを読む)

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